"Perché è buona - Nota di Emanuela Caorsi

Questi muffin sono dolcificati unicamente dalla frutta disidratata, dal cocco rapè e da AdeZ Strepitoso Cocco: iniziare la giornata con una colazione naturalmente dolce fa sì che il nostro corpo non cerchi continuamente dolci o carboidrati durante la giornata. Il carico glicemico complessivo è bilanciato dalla presenza della farina di riso integrale ricca di fibre, dal cocco rapè e dalle mandorle ricche di fibre e grassi buoni. Le mandorle e i fiocchi di avena forniscono anche una piccola quantità di proteine. La scelta dell’olio di cocco come grasso è dettata dal fatto che, essendo un grasso saturo, non si ossida durante la cottura. Inoltre l’olio di cocco, essendo un grasso saturo a catena media viene metabolizzato dal nostro corpo come se fosse un carboidrato. L’olio di cocco è un grasso saturo molto diverso da quello contenuto nel grasso animale - può alzare il colesterolo totale poiché alza il colesterolo buono HDL. Questi muffin sono molto ricchi di nutrienti e sono perfetti per una colazione energetica, uno spuntino prima dell’attività fisica o durante lo studio." (dal sito AdeZ)


  • INGREDIENTI:
  • 150g di farina di riso integrale
  • 70g di farina di mandorle (Farine magiche Lo Conte)
  • 50g di farina di cocco (Farine magiche Lo Conte)
  • 30g di fecola di patate (Farabella)
  • 30g di fiocchi di avena + extra per decorare
  • 70g di carote
  • 1 cucchiaino di lievito
  • 50g di cranberries
  • 50g di olio di semi (o cocco)
  • 180g AdeZ Strepitoso Cocco

PROCEDIMENTO:
Lavare, pelare e grattare le carote. Unire tutti gli ingredienti secchi e mescolare. Versare AdeZ cocco e olio agli ingredienti secchi, continuare a mescolare e aggiungere le carote e i cranberries. Riempire i pirottini da muffin per metà ed infornare a 180° per 35-40 minuti. Far intiepidire in forno per 10 minuti.